Liệu hành tây có thể làm tăng mức testosterone ở nam giới. Bảo vệ sức khỏe của xương, kiểm soát dị ứng và đối phó với các tác dụng phụ của hóa trị liệu hay không. Nếu vậy, nó cũng có thể giúp giảm cân? Hãy cùng khám phá: tiêu thụ hành hấp có thể ảnh hưởng đến lượng mỡ trong cơ thể ở những người thừa cân như thế nào.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng hành hấp để giúp chúng dễ dàng ngụy trang thành giả dược. Họ sấy khô nó để làm bột hành tây, và chỉ cho các đối tượng một lượng rất nhỏ mỗi ngày, khoảng một phần tám thìa cà phê. Rõ ràng, tiêu thụ một ít bột hành tây như vậy mỗi ngày không có khả năng ảnh hưởng đến sự thay đổi cân nặng. Nhưng kết quả được đưa ra trong bản tóm tắt cho thấy rằng với sự trợ giúp của quét DEXA và chụp CT. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các đối tượng đã giảm đáng kể khối lượng mỡ trong cơ thể, và lượng mỡ tổng thể, mỡ nội tạng và khu vực mỡ dưới da đã giảm đáng kể.
Một lượng nhỏ bột hành tây thực sự có thể giảm mỡ không? Khoảng cách giữa dữ liệu và tóm tắt
Chờ chút. Nếu một lượng nhỏ bột hành tây như vậy có hiệu quả trong việc giảm cân. Vậy tại sao tôi không đưa nó vào cuốn sách “Làm thế nào để không ăn kiêng”?
Bột hành tây
Bởi vì như thường thấy trong nghiên cứu. Các kết luận trong bản tóm tắt không phản ánh chính xác dữ liệu thực tế. Kết quả quét DEXA cho thấy: không có sự thay đổi đáng kể về chất béo ở nhóm dùng viên nang giả dược và dường như chỉ giảm được khoảng một thìa chất béo. Một nhóm khác vô tình uống một viên nang chứa một phần tám thìa cà phê bột hành tây. Và giảm gần một pound rưỡi mỡ trong cơ thể. Mặc dù đây là một sự giảm đáng kể so với đường cơ sở của chính nó. Nhưng nó không đạt được sự khác biệt đáng kể về mặt thống kê so với nhóm giả dược. Có nghĩa là sự giảm này có thể chỉ là ngẫu nhiên.
Tương tự, kết quả của chụp CT cũng giống nhau: mức giảm mỡ tổng thể cao gấp năm lần so với nhóm giả dược và giảm mỡ nội tạng có hại cao hơn 30 lần.
Tác dụng có rõ ràng hơn sau khi tăng liều không?
Một nghiên cứu gần đây, đã cố gắng tiêu thụ bốn thìa cà phê bột hành tây mỗi ngày và tương tự không giảm mỡ trong cơ thể nhanh hơn so với nhóm đối chứng. Mặc dù nhóm đối chứng cũng tiêu thụ bốn thìa cà phê bột hành tây mỗi ngày.
Nghiên cứu đã sử dụng hành vàng và hành trắng để so sánh. Nhưng kết quả cho thấy cả hai dường như đều dẫn đến giảm mỡ trong cơ thể và sự khác biệt về tác dụng không rõ ràng.
Trong mọi trường hợp, sau khi xem xét hai nghiên cứu này, bạn có thể tự hỏi: Nhưng nhược điểm của cách tiếp cận này là gì? Rốt cuộc, chỉ một phần tám thìa cà phê bột hành tây được tiêu thụ mỗi ngày. Tại sao không thử? Dù sao thì nó cũng vô hại, nhưng chúng ta không thể chắc chắn về hiệu quả thực sự của nó.
Lượng đường trong máu và PCOS: những người hưởng lợi thực sự có thể
Bây giờ chúng ta hãy xem xét hội chứng buồng trứng đa nang, còn được gọi là PCOS. Đây là một trong những hội chứng mất cân bằng nội tiết tố phổ biến nhất. Nó ảnh hưởng từ 5% đến 10% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Ngoài các triệu chứng như kinh nguyệt không đều. PCOS là trạng thái tiền tiểu đường kèm theo giảm độ nhạy insulin. Điều trị PCOS rất khó khăn do vấn đề tác dụng phụ của thuốc. Vì vậy, còn các can thiệp chế độ ăn uống thì sao? Ví dụ, tiến hành một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng về lượng hành tây tự nhiên?
Tác dụng của hành tây đối với chứng tiều đường
Chiết xuất hành tây rõ ràng rất hữu ích cho chuột mắc bệnh tiểu đường. Quan trọng hơn, nó có hiệu quả đối với bệnh nhân tiểu đường. Nhưng nó không có tác dụng rõ ràng đối với những người không mắc bệnh tiểu đường. Bệnh nhân PCOS bị tiền tiểu đường, vậy nó có hiệu quả với họ không? Đầu tiên, hãy nhìn vào hai nghiên cứu khác. Trong các nghiên cứu về bệnh tiểu đường. Các đối tượng tiêu thụ một củ hành tây nhỏ mỗi ngày trong một tuần. Nhóm khác thay thế hành tây bằng khoảng năm cốc đậu xanh trong cùng một chế độ ăn uống. Và cả hai nhóm đều có tác dụng. Hành tây có thể làm giảm lượng đường trong máu khoảng 10%. Trong khi đậu xanh có thể giảm khoảng 15%.
Vì vậy, hành tây có lợi cho bệnh nhân tiểu đường như kiểm soát lượng đường trong máu cho những người không mắc bệnh tiểu đường không? Nghiên cứu cho thấy: không có sự khác biệt đáng kể trong việc kiểm soát đường huyết giữa nhóm ăn hành tây liều cao và nhóm hành tây liều thấp ở bệnh nhân PCOS. Và không có sự khác biệt về giá trị của các dấu hiệu viêm giữa hai nhóm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phụ nữ mắc PCOS không chỉ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và viêm nhiễm cao hơn mà còn dễ gặp các vấn đề về cholesterol cao.
Phụ nữ mắc PCOS có nguy cơ đau tim cao gấp bảy lần so với phụ nữ bình thường. Và bệnh tim là kẻ giết người số một đối với phụ nữ. Tuy nhiên, việc ăn hành tây tự nhiên dường như có hiệu quả trong việc giảm cholesterol. Mặc dù cholesterol LDL ở nhóm hành tây liều cao chỉ giảm khoảng năm điểm. Nhưng sự khác biệt không đáng kể so với nhóm hành tây liều thấp.
Nguồn: epochtimes
