Dân gian thường có câu “mười người chín trĩ”. Nghĩa là cứ mười người thì có đến 9 người bị trĩ. Bệnh trĩ là một vấn đề rất phổ biến đối với con người hiện đại. Trong đó táo bón là tác nhân lớn nhất gây ra bệnh trĩ. Bác sĩ Lại Duệ Hân, Trưởng khoa Phòng khám Trung y Hán Minh Đường Đài Loan đã đưa ra những phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện. Giúp cải thiện tình trạng táo bón và bệnh trĩ từ chế độ ăn uống, sinh hoạt, và luyện tập.
Trĩ là tình trạng sưng tấy do đám rối tĩnh mạch hậu môn trở nên hoạt động kém. Các yếu tố sau đây có thể gây ra nguy cơ mắc bệnh trĩ:
Nguyên nhân của bệnh trĩ được công khai!
1. Táo bón: Đi đại tiện dùng lực quá mạnh dẫn đến áp lực lớn lên hậu môn.
2. Ngồi lâu: chẳng hạn như nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi trên ghế. Và những người nằm trên ghế sofa cả ngày và xem điện thoại di động.
3. Đứng lâu: như đầu bếp, nhà tạo mẫu tóc.
4. Áp lực quá lớn lên khoang bụng: chẳng hạn như phụ nữ có thai.
5. Căng thẳng trong cuộc sống: cuộc sống căng thẳng, bận rộn, áp lực cao. Không đủ thời gian hoặc nơi đi đại tiện không thoải mái. Lâu ngày dễ gây ra tình trạng đại tiện không đều đặn.
6. Không thích vận động: cơ bụng là cơ cần thiết để đi đại tiện. Nếu cơ bụng yếu hoặc sử dụng cơ sai cách dễ dẫn đến áp lực quá mức trong khoang chậu và gây ra bệnh trĩ.
Bác sĩ Lại Duệ Hân cho biết:
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc. Những người hay bốc hỏa và có thể chất hư cũng dễ mắc bệnh trĩ.
Nếu muốn cải thiện bệnh trĩ, trước hết phải hiểu rõ nguyên nhân gây ra bệnh trĩ, Nếu không có thể sẽ gây ra tác dụng ngược. Lại Duệ Hân cho biết thêm rằng: “Một số người có thể chất hư nghĩ rằng bệnh trĩ là do bốc hỏa nên họ ăn những thức ăn có tính hàn như trà đắng hoặc chè cỏ. Điều này càng dễ gây chảy máu hơn”.
Phụ nữ mắc bệnh trĩ nhiều hơn nam giới
Lại Duệ Hân chỉ ra rằng về mặt lâm sàng, phụ nữ dễ mắc bệnh trĩ hơn nam giới, nguyên nhân chính là:
● Uống ít nước hơn.
● Ăn ít thức ăn hơn. Đại tiện tỷ lệ thuận với lượng thức ăn mà con người tiêu thụ. Đây là cơ chế tự nhiên của cơ thể con người. Tuy nhiên chị em phụ nữ lại sợ mập cho nên thường ăn ít. Do đó không thúc đẩy được sự co bóp của đường tiêu hóa để tạo ra hiện tượng đại tiện.
● Ăn nhiều thức ăn sống và lạnh. Đối với phụ nữ muốn giảm cân, thường ăn salad rau hoặc trái cây thay cho các bữa ăn chính. Chế độ ăn lạnh có thể gây suy yếu đường tiêu hóa và nhu động ruột bất thường.
3 loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng táo bón và bệnh trĩ
Giải quyết được vấn đề táo bón thì có thể cải thiện tốt vấn đề về bệnh trĩ. Lại Duệ Hân nói rằng ba loại thực phẩm không nên ăn quá ít, gồm:
1. Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ trong ruột trương nở thông qua quá trình hấp thụ nước. Do đó có thể thúc đẩy đường ruột co bóp và tống phân ra ngoài. Lượng chất xơ quá thấp sẽ không tốt cho đường ruột trong việc đẩy phân ra ngoài.
2. Nước sôi
Uống nước cũng có thể thúc đẩy nhu động ruột
Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nhưng vẫn cần tăng lượng nước tùy theo loại cơ thể và mức độ tiết mồ hôi của mỗi người. Khi uống nước, không nên uống quá nhanh. Nếu uống một ngụm nước lớn, nước sẽ dễ dàng đào thải ra bằng đường tiểu. Nên làm quen với việc uống nước từ từ. Để nước vào ruột một cách tự nhiên và giúp thúc đẩy nhu động ruột.
3. Cơm trắng
Y học cổ truyền Trung Quốc dạy rằng “ngũ cốc là bổ dưỡng”. Nó có thể nuôi dưỡng dạ dày và tăng chức năng nhu động của đường tiêu hóa.
“Những người có thể chất yếu thì đường ruột không thể co bóp được bình thường. Vì vậy họ phải ăn cơm trắng!” Lai Duệ Dân nhấn mạnh rằng không đó phải gạo lứt hay ngũ cốc. Cô nói rằng “gạo trắng có thể cải thiện chức năng đường tiêu hóa”.
Một số phương pháp giúp ngăn ngừa bệnh trĩ.
Ngoài ra, cần hình thành thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm. Ăn sáng nhàn nhã, ăn uống điều độ và tập thể dục. Trong khẩu phần ăn hàng ngày, không nên ăn quá nhiều đồ sống hoặc đồ nguội.
Để phòng tránh bệnh trĩ, bạn phải học 2 bài tập sức khỏe. Và tư thế khi đi vệ sinh cũng rất quan trọng
Thông thường, xoa bóp vùng bụng và thực hiện các bài tập kéo giãn hậu môn. Có thể cải thiện chứng táo bón và bệnh trĩ.
Xoa bóp huyệt quanh bụng: huyệt đại cự xung quanh rốn và huyệt Thiên xu giúp đường tiêu hóa nhu động tốt hơn. Do đó, thực hiện động tác xoa bóp theo chiều kim đồng hồ bằng hai tay dọc theo vùng rốn đến khi bụng có cảm giác ấm là được. Mát xa như vậy trước bữa ăn sẽ tốt hơn.
Chú ý tư thế và thời gian đi vệ sinh
Tư thế khi đi vệ sinh cũng rất quan trọng. Có một loại cơ bao quanh trực tràng và chỉ có ở trực tràng. Lại Duệ Hân giải thích: “Khi ngồi, cơ này liên kết với trực tràng. Nhưng khi cơ thể nghiêng về phía trước. Khiến phần trên và đùi tạo thành góc xấp xỉ 35 độ thì cơ này sẽ giãn ra. Và việc đại tiện sẽ dễ dàng hơn “.
Khi đi vệ sinh, bạn nên bỏ thói quen vừa đại tiện vừa lướt điện thoại hoặc đọc sách. Nếu không tập trung đại tiện, bạn lại càng không cảm thấy mắc đi cầu. Cộng với việc lỗ thủng giữa bồn cầu, ngồi lâu sẽ gây áp lực lên hậu môn và gây ra bệnh trĩ.
Sức khỏe đường ruột
1. Men vi sinh và sữa chua có thực sự giúp ích cho nhu động ruột?
Lại Duệ Hân nói rằng: “Tốt nhất là khi nào bạn cảm thấy mắc đại tiện thì hẳn đi. Không nên ngồi trên bồn cầu quá 10 phút”
Tất nhiên là có ích nhưng cũng không hẳn là toàn bộ. Men vi sinh và sữa chua chủ yếu giúp cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột. Nếu táo bón không phải do số lượng hoặc loại vi khuẩn đường ruột gây ra. Thì nó cũng sẽ không giúp ích gì cho việc cải thiện táo bón và trĩ.
2. Người có thế chất mang tính hư mà ăn thanh long sẽ bị chảy máu đại tiện càng nghiêm trọng hơn?
Người bị táo bón mà ăn thanh long có thể giúp việc đại tiện được dễ dàng hơn. Người không bị táo bón mà ăn quá nhiều loại quả này thì dễ bị tiêu chảy.
Thanh long có tính hàn, nhiều người cho rằng bệnh trĩ là do cơ thể bốc hỏa. Cho nên mới cố gắng ăn nhiều thanh long. Tuy nhiên, những người có thể chất hư mà mắc bệnh trĩ thì có thể bị chảy máu nghiêm trọng hơn nếu ăn nhiều loại quả này. Phụ nữ ăn thanh long càng ít càng tốt.
Làm thế nào để đánh giá thể chất của một người là hư hay thực?
Những người mà cứ ăn dưa, hoa quả, thức ăn mang tính hàn thì dễ bị tiêu chảy. Chứng tỏ người đó có thể chất hư. Còn nếu ăn một chút gừng hoặc dầu mè sẽ bị táo bón nặng thì chính là thể chất thực.
3. Thụt tháo phân khiến thần kinh trợ tiện bị tổn thương
Trên thị trường có một phương pháp tự nhiên để thụt tháo bằng bã cà phê. Có thể giúp làm sạch phân trong đường ruột. Lại Duệ Hân cho biết mặc dù phương pháp này có tác dụng làm sạch phân. Nhưng nó có thể gián tiếp làm tổn thương các dây thần kinh xung quanh hậu môn.
Lại Duệ Hân cảnh báo rằng: “Ngày nay, nhiều người trẻ tuổi sử dụng xà bông glycerin để kích thích đại tiện qua đường hậu môn. Nếu họ cứ dựa vào phương pháp này khi còn trẻ. Đường ruột của họ sẽ yếu hơn và khó đi đại tiện hơn khi về già”.
Theo epochtimes
☎️: 0935 98 60 68
📧: sale@akado.vn
🌐: https://akado.vn/
🏠: 175 Lê Đình Dương, Đà Nẵng
